Comment sevrer votre enfant des écrans ?
Sevrer les enfants des écrans est possible ! Même face à l’avalanche d’outils technologiques dont ils disposent. Vous pouvez aider vos enfants à vaincre l’addiction aux écrans en adoptant un nouveau mode de vie plus sain et favorable à leur développement. Alors, comment procéder ?
Comment déconnecter les enfants des écrans ?
L’usage excessif des écrans conduit l’enfant à se couper du monde réel. Pour aider son enfant à décrocher des écrans, il suffit de trouver le juste milieu entre le temps de connexion et de déconnexion. Notez qu’il n’existe pas de recette universelle pour appliquer le bon “dosage”. Cependant, il existe différentes actions utiles à adopter pour stopper les écrans.
1- Discuter avec lui
Ne punissez pas votre enfant. Expliquez-lui simplement qu’il ne pourra plus jouer avec votre téléphone ou avec sa tablette comme il le faisait auparavant.
2- Mettre à sa disposition d’autres alternatives
Pourquoi ne pas encourager votre enfant à s’adonner à un jeu de concentration ? Il peut s’agir du sudoku, de mots croisés, d’activités de coloriage ou de dessins. Vous avez le choix ! Ce sont des activités qui ne nécessitent pas l’utilisation des outils technologiques et qui développent la créativité, la concentration et l’attention de vos enfants. Vous pouvez vous en procurer d’excellents sur notre site. Nous avons des modèles pour tous les âges. Il est également possible de lui lire une histoire et des livres. Loin d’être contraignantes, ces activités favorisent l’enrichissement du vocabulaire et de l’écriture. Par la même occasion, vous pouvez insuffler à votre enfant le goût de la lecture.
3- Faire sortir votre enfant
Généralement, les jeunes ont l'habitude d’utiliser les outils technologiques lorsqu’ils sont à la maison. Pour que votre enfant décroche de son écran, faites-le sortir. Changez de temps à autre d’environnement, surtout lorsque le temps est clément. En procédant de cette façon, il est plus aisé de réduire l’usage des tablettes au cours de la semaine ou durant le week-end.
4- Montrer le bon exemple
Si la tablette n’est pas visible, votre bout d’chou n’aura pas l’idée de s’en servir. Si vous voulez des astuces pour que votre enfant décroche de son écran, mettez votre téléphone hors de sa portée durant quelques jours. Ensuite, rangez votre matériel lorsque vous n’éprouvez pas le besoin de vous en servir. Soyez un exemple pour votre enfant.
5- Stimuler votre fils/fille
Ne laissez pas votre enfant s’ennuyer tout seul. Proposez-lui des alternatives quand vous sentez le manque engendré par le sevrage des écrans. Laissez-le utiliser son imagination pour dénicher une idée de jeu en famille. Vous pouvez, par exemple, jouer à cache-cache ou lui lire une histoire.
En outre, soyez présent pour votre enfant afin de l’aider à se sentir bien dans sa peau. L’affection de ses parents constitue un tremplin capable de rehausser sa confiance en lui. Pensez aussi à le féliciter lorsqu’il progresse. Les moments passés sans écran doivent être encouragés et récompensés. Tout cela lui permet d’assimiler le temps sans smartphone à des moments de plaisir. Ainsi, votre enfant accro aux écrans oubliera vite son addiction.
6- Mettre sur pied des activités
Il est plus difficile d’organiser des activités avec son enfant plutôt que de le laisser jouer à des jeux vidéo. Créer une activité à la maison renforce la cohésion dans la famille. Cela implique aussi que vous devez accepter un peu de désordre et beaucoup de bruit.
Comment détecter un enfant accro aux écrans ?
Lorsque la vie de votre enfant ne tourne qu’autour du virtuel, cela peut avoir des répercussions sur son avenir. Il est important de déceler à temps l’usage problématique des écrans chez votre progéniture pour corriger le tir.
1- Il se connecte plus de 4 h/jour et 7 jours/7
Les sources numériques sont nombreuses et variées :
- Console de jeux
- Ordinateur
- Smartphone
- Télévision
- Tablette
Si vous calculez le temps que passe votre enfant sur chaque support, vous vous rendrez compte que cela grimpe assez vite. S’il passe plus de 4 heures par jour devant un écran, alerte ! Il faut faire quelque chose.
2- Il est souvent fatigué
La lumière bleue des écrans agit négativement sur le sommeil. En réalité, c’est pour cela que le fait de jouer tard la nuit empêche de dormir convenablement. De ce fait, cela entraîne un important manque de sommeil.
3- Ses résultats scolaires sont en berne
Les outils numériques ne doivent pas empiéter sur les résultats scolaires de vos enfants. Dans le cas contraire, cela devient inquiétant.
4- Il délaisse la vie réelle et s’accroche à la vie virtuelle
Parmi tous les signes, il est le plus facile à identifier. Si votre enfant préfère jouer sur sa tablette au lieu de sortir avec sa bande d’amis, le mal est déjà présent. En fait, un enfant accro aux écrans aura tendance à se désintéresser des activités sociales, familiales et sportives au détriment de sa vie virtuelle. Il devient alors difficile, voire impossible, de vaincre cette addiction. Vous constaterez également que les activités et les loisirs qu’il affectionnait auparavant ne l'intéressent plus.
5- Il est de mauvaise humeur lorsqu’il n’est pas connecté
Être accro aux écrans, c'est comme de l’addiction à une drogue. Sans sa dose, votre enfant est en état de manque. Cet état se manifeste au travers :
- Une mauvaise humeur passagère ;
- Des crises d’anxiété ;
- La colère ;
- Des signes de dépression.
Il est donc important de renverser la tendance et d’amener votre enfant à adopter des activités sans écrans.
Comment un enfant devient-il accro aux écrans ?
L’addiction aux écrans peut être causée par de nombreux facteurs. Parmi ces causes, nous avons :
- La solitude
- L’ennui
- Le mal-être
- La faible estime de soi
- Les difficultés relationnelles à l’école ou à la maison
- Le sentiment d’échec
Tous ces facteurs amènent votre enfant à se réfugier derrière ses écrans. En jouant et en naviguant sur internet, il lui semble facile de surmonter ses problèmes émotionnels. Malheureusement, l’addiction aux écrans aggrave l’anxiété et la dépression. De ce fait, il vous revient de l’accompagner et de l’amener à vous confier ses difficultés. Avec patience et délicatesse, vous arriverez à le soustraire de ce cercle vicieux. En résumé, pour sevrer votre enfant des écrans, allez-y en douceur. Discutez avec lui et trouvez des activités sans écrans susceptibles de contribuer à son épanouissement personnel.
